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為關愛員工心理健康、營造積極向上的職場氛圍，近日，酷凌時代攜手“公明街道V愛之家”在公司階梯教室舉辦了主題為《在角色中看見自己，在對話中突破困境》的職工情緒探索工作坊活動。

本次活動通過趣味互動、心理引導與技巧訓練，引導員工在輕松的氛圍中認識自我、調節情緒、釋放壓力，在對話中獲得理解與力量。

在學習中成長，讓情緒管理成為一種能力

活動伊始，心理導師通過“情緒溫度計”引導大家覺察當下的感受，讓每位參與者為自己的情緒“打分”。有的人選擇了“5”，代表還算平靜；也有人給出了“8”或“9”，表示內心愉悅。這樣的分享讓大家重新感受到“情緒是可以被看見的”，現場氣氛溫暖而真誠。

隨后，“擊鼓傳花·表情扮演”環節讓大家放下包袱，笑聲此起彼伏。不同的表情背后，是每個人真實的情緒表達，也讓大家在輕松的氛圍中逐漸打開自己。

在正式的課程環節中，心理導師結合實際案例講解了“情緒ABC理論”，幫助大家理解情緒產生的原因與連鎖反應。導師還教授了多種實用的情緒調節技巧——戰術呼吸法、60秒物理暫停、肌肉放松法等，幫助大家在工作和生活中學會快速平復情緒。此外，還引導員工嘗試“行動重啟”策略：當陷入情緒困境時，不妨專注當下、散步五分鐘或完成一件小事，重新獲得掌控感。

在傾訴練習環節，導師提出了一個耐人尋味的問題：“當你選擇傾訴時，是想要建議，還是只是想被聽見？”
這一提醒讓許多員工陷入思考——溝通的有效性往往不在于說多少，而在于能否被理解。現場的分享與互動，讓人與人之間的情感聯系更為緊密，也讓大家意識到，職場溝通的溫度來自真誠的傾聽與共情。

活動的最后，導師通過“OH卡牌”帶領大家探索潛意識，隨機抽取圖卡配對，根據配對結果自由聯想、講述故事，借助分享與解讀，發現自身隱藏的認知或感受，以圖像為媒介，表達當下的心情和想法。再次回到情緒溫度計時，大多數人選擇了更高的分值——情緒變得輕盈，笑容也更自然。那一刻，大家真正感受到了被理解與被支持的力量。

在快樂中工作，讓關懷成為企業文化的力量。

關注情緒，不僅是關心員工的感受，更是企業持續發展的內在動力。通過此次情緒探索工作坊活動，員工們在覺察與表達中學會了與自己和解，也在對話與傾聽中收獲了團隊的理解與支持。

未來，酷凌時代將繼續堅持“以人為本”的企業理念，持續關注員工的心理健康與成長，打造更多有溫度、有意義的文化活動，讓每一位員工都能在這里找到力量、平衡與歸屬感。